Ma routine du soir

Il y a quelques semaines, je vous proposais de découvrir ma routine du matin. Place maintenant à celle de la fin de journée avec des activités calmes, douces et qui préparent à une jolie nuit de sommeil. Le soir est vraiment mon moment préféré de la journée. Après le souper, lorsque tout est terminé, il ne reste plus qu’à profiter de ces longues heures tranquilles où plus personne n’attend rien de nous. Même si les soirées sont différentes en été et en hiver, elles ont chacune leur charme et s’il est agréable de rester dehors quand il fait chaud, c’est aussi génial d’enfiler un gros pyjama et s’emmitoufler sous un plaid en buvant un chocolat chaud pendant qu’il neige derrière nos fenêtres.

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Coloriage et écoute d’un livre : c’est une toute nouvelle habitude que j’ai pris depuis quelques jours, suite à mon abonnement sur Audible.  Avant ou après le souper, je consacre une petite demi-heure à l’écoute d’un livre audio tout en coloriant des dessins de Noël. Si je coloriais déjà auparavant, ajouter l’écoute d’un livre complète parfaitement ce moment de calme. En effet, saviez-vous à quel point cette pratique est relaxante ? Colorier demande une concentration sur le moment présent, permet de se détendre, d’évacuer le stress de la journée et de laisser s’exprimer notre créativité. C’est un instant proche de la méditation qui fait du bien sans que l’on s’en rende forcément compte.

Une série ou un film : comme je vous en parlais dans cet article, j’ai souvent plusieurs séries en cours de visionnage. Cela permet de varier selon l’humeur du jour et le degré de concentration que l’on peut fournir sur le moment. Lorsqu’aucune série ne me motive, je fais un petit tour sur Netflix pour voir si un film me tente. En général, nous regardons la note attribuée sur IMDB avant de nous lancer dans un long-métrage. Nous avons d’ailleurs eu de très belles découvertes sur Netflix dernièrement, j’en ferai prochainement un article. Dès l’automne, je regarde au fil des diffusions aux États-Unis la nouvelle saison d’Esprits Criminels. J’y consacre donc un moment d’une soirée chaque semaine et c’est très souvent le vendredi soir.

Thé et douceurs : au cours de la soirée, je me prépare toujours un thé accompagné de quelques biscuits avec du chocolat noir. Je me souviens qu’à 12 ans déjà (je faisais des vidéos avec la caméra de mon frère où j’expliquais comment préparer cet instant détente du soir.. haha comme quoi), je buvais chaque soir un thé à la vanille avec deux biscuits Lu Petit Écolier. Et bien 18 ans après, je fais toujours pareil. J’ai arrêté le thé à la vanille car je m’en suis lassée mais je l’ai remplacé par d’autres saveurs. J’alterne entre le Bonne Nuit de Ricola, de la verveine, du tilleul, du millepertuis, de la framboise ou, en ce moment, du thé de Noël ou un chocolat chaud.

Fin des écrans : une demi-heure voir 45 minutes avant de dormir, j’arrête d’être devant un écran, que ce soit celui de mon téléphone, de mon ordinateur ou de ma télé. Je le fais depuis cet été et cela m’est bénéfique. Non seulement je prenais plus de temps pour me lever le matin, trop occupée à perdre du temps à scroller les flux des réseaux, mais en plus je faisais pareil le soir et je réduisais ainsi la durée consacrée à la lecture d’un livre. En plus, lorsque je n’arrivais pas à dormir, la tentation était très grande de vite le rallumer 5 minutes qui finissaient par se transformer en 30 minutes. En août, j’ai donc décidé de le bannir de ma chambre et je suis ravie de cette décision.

Lecture : Une fois au lit, j’applique un peu d’huile hydratante sur mes mains et un peu de labello car j’ai la peau très sèche en hiver. Je passe ensuite une trentaine de minutes à la lecture de mon roman en cours. Là aussi c’est une habitude que j’ai depuis toujours puisque ma maman nous faisait lire chaque soir avant de dormir. C’est un très bon moment de calme et d’apaisement qui facilite la détente et l’endormissement. En plus, qui a-t-il de mieux que terminer sa journée sur une activité si propice au rêve ?

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Et vous, quels sont vos rituels du soir ?